Back To Balance Voedings- en Gewichtsconsulent
Begeleiding bij het zoeken naar balans in een gezonde(re) levensstijl
Take care of your body, it’s the only place you have to live.
– Jim Rohn
Ik Als Voedings- en Gewichtsconsulent
Jarenlang was mijn levensstijl allesbehalve gezond te noemen. Ik heb periodes gehad dat ik leefde op enkel junk food en frisdrank. Wat kan ik zeggen…? Ik hou nu eenmaal van frietjes, een lekkere hamburger of een chocoladebroodje.
Ontelbare keren besloot ik het roer om te gooien en gezond te gaan eten. Dit hield dan in dat ik van het ene uiterste naar het andere ging. Ik ging al mijn favoriete gerechten schrappen en zette enkel nog ultra gezonde dingen op tafel. Zoals je kan verwachten liep dat elke keer heel snel terug mis en verviel ik weer in mijn oude gewoonten, met het bijhorende gevoel dat ik weer maar eens gefaald had. Herkenbaar?
Ik leerde hieruit dat het geen zin heeft om jezelf dingen te ontzeggen, want hoe meer je jezelf verbiedt om iets te eten, hoe meer je ernaar verlangt. Wat belangrijk is is het vinden van een gezonde balans tussen voeding die goed is voor je lichaam en voeding waar je gelukkig van wordt.
Samen met jou ga ik op zoek naar die balans. Tijdens de coaching sessies gaan we bekijken hoe je voedingspatroon er nu uitziet en welke aanpassingen er kunnen gemaakt worden. We kijken hierbij voornamelijk naar wat we kunnen toevoegen, niet wegnemen, en werken in kleine stapjes zodat je de tijd krijgt om nieuwe gewoonten te ontwikkelen. Al die nieuwe gewoonten vormen op de duur een nieuwe levensstijl. Met als resultaat een gezondere, gelukkigere en – indien je dat wenst – slankere jij.
Gevolgde opleidingen:
* Voedingstherapie (CVA)
* Gewichtsconsulent (NHA)
Praktisch informatie vind je hieronder.
Waar Kan Ik Je In Begeleiden?
Het ontwikkelen van een gezond(er) voedingspatroon
Tijdens de coaching sessies bekijken we samen hoe jouw voedingspatroon er op dat moment uitziet en welke aanpassingen er kunnen gemaakt worden om tot een gezonde(re) levensstijl te komen die voldoet aan jouw behoeften. Het verbeteren van levenskwaliteit en algemeen gevoel van welzijn staat hierbij voorop. Samen gaan we op zoek naar hoe een gezonde levensstijl er voor jou uit kan zien en wat jij nodig hebt om die te kunnen realiseren. Zo brainstormen we bij voorbeeld over manieren om jouw favoriete gerechten gezonder te maken, zonder afbreuk te doen aan het comfort-level dat ze je bieden. Als voedingscoach ben ik ook dat extra duwtje in de rug dat je soms nodig hebt om niet te hervallen in oude gewoonten.
Afslanken
Zit je niet lekker in je vel en wil je gewicht verliezen? Heb je genoeg van strikte diëten waarvan je ongelukkig wordt en waarbij de kilo’s er meteen weer aan vliegen als je er mee stopt? Als gewichtsconsulent bekijk ik samen met je hoe je door kleine (of soms wat grotere) aanpassingen te maken in je dagelijkse leven een nieuwe levensstijl kan ontwikkelen die je kan volhouden op lange termijn. Hierbij bekijken we wat we kunnen toevoegen in plaats van wegnemen, en zorgen we voor een gebalanceerd voedingspatroon, zodat je blijvend gewicht kan verliezen zonder honger te hoeven lijden of jezelf bepaalde voedingsmiddelen te ontzeggen.
Voorkomen van toekomstige gezondheidsproblemen
In onze huidige maatschappij hebben veel mensen te kampen met de zogenaamde welvaartsziekten: hoge cholesterol, overgewicht, diabetes, hart- en vaatziekten, etc. Door tijdig in te grijpen en een gezonde levensstijl in te stellen kan je het risico op deze aandoeningen verkleinen, en zo je levenskwaliteit verhogen.
Tijdens coaching sessies gaan we samen bekijken waar winst te halen valt en welke stappen je kan nemen om zo lang mogelijk een gezond leven te kunnen leiden.
Een sessie kan zowel in de praktijk te Herselt (BE) als online (Zoom) plaatsvinden.
Prijzen:
Coaching sessie (60-90minuten): €65
Online sessies moeten vooruit betaald worden d.m.v. overschrijving.
Live sessies kunnen cash of d.m.v. Payconiq betaald worden
